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Treino Moderado

Mini Circuit 1

Moderado   20 minutos

Jhrome Duncan
 		    Adicionado Por Jhrome Duncan
Mini Circuit 1
Descrição

A little burn:

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
15 Side Squats
15 Side Squats
30 segundos
15 Jumping Jacks
15 Jumping Jacks
30 segundos
15 Squats with Raised Arms
15 Squats with Raised Arms
30 segundos
15 Elbow To Knee Twists
15 Elbow To Knee Twists
30 segundos
15 Walking Lunges
15 Walking Lunges
30 segundos
10 Burpees
10 Burpees
30 segundos
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
15 Mountain Climbers
15 Mountain Climbers
30 segundos
15 Bicycle Crunches
15 Bicycle Crunches
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
25 Double Crunches
25 Double Crunches
30 segundos
25 Push-Ups
25 Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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