Treino Moderado

Circuit 1

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Anthony Riccio

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

26 minutos, Intenso

58 minutos, Intenso

15 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

23 minutos,

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Awesome Body Circuit

Moderado

12 min

Core

Wall

All Around Insane- Legs

Intenso

37 min

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Intense Cardio Circuit

Intenso

1 h 59 m

Leaping Legs

Moderado

14 min

Legs

Chair

Quick Cardio Crunch

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro