Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

All Muscle

Intenso   22 minutos

Saul Munoz
 		    Adicionado Por Saul Munoz
All Muscle
Descrição

Requires dumbbells and the bench!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Forearms
Forearms
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Side Raises
Side Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Triceps On Bench
Triceps On Bench
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
String Pulls
String Pulls
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Rest
Rest
15 segundos

Treinos Relacionados

8 Minutes 💪
8 Minutes 💪
8 minutos, Intenso
4/3
4/3
18 minutos, Intenso
Arms
Arms
10 mins 6 segs, Intenso
Week-5
Week-5
23 mins 30 segs,
MWF
MWF
18 minutos, Intenso
Arms
Arms
16 mins 36 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Day 1

Day 1

Moderado 24 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
Day 2

Day 2

Intenso 20 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Stability Ball
Tombata 8

Tombata 8

Moderado 9 min  
Full Body   Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Pull Up Bar
Day 4

Day 4

Moderado 24 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Moderado 23 min  
Full Body   Dumbbell
25/25 Total Body Workout

25/25 Total Body Workout

Moderado 31 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis