Treino Moderado

20s Workout

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Jamie Thomas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats With Arms Extended

Squats With Arms Extended

20 segundos

Rest

45 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

Lateral 3 Step And Hold

20 segundos

Rest

45 segundos

Reverse Step And Row

20 segundos

Rest

1 min 30 segs

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