Treino Moderado

Basic Toner

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Bradley Woodbyrne

Descrição

A great workout for the new people working on general tone through the whole body. Meant to be done at least 4 times a week. Enjoy :-)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuto

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

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Getting Started

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