Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

BASIC Mass Arms 3

Intenso   28 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Leo Perez
 		    Adicionado Por Leo Perez
BASIC Mass Arms 3
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres
Descrição

5 rounds. 10 reps for each station. Medium weigth

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Overhead Presses
Pesos: Moderado
Overhead Presses
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Upright Row
❤️ Moderado (Zona 2)
Upright Row
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Lateral Rear Raise
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Lateral Rear Raise
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Pesos: Moderado
Alternating Bicep Curls
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Standing Tricep Extension
❤️ Moderado (Zona 2)
Standing Tricep Extension
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Basic Arms
Basic Arms
4 mins 18 segs, Iniciante
ARMSSSS
ARMSSSS
10 minutos, Moderado
Arms
Arms
4 mins 55 segs, Moderado
Arms
Arms
13 mins 45 segs, Moderado
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
17 mins 30 segs, Moderado
Arms
Arms
9 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 mins 57 segs, Moderado
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 mins 31 segs, Moderado
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 mins 1 seg, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 mins 38 segs, Moderado
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 mins 23 segs, Moderado
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 mins 51 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Bike

Bike

Intenso 40 min  
Fab Abs (Marcus)

Fab Abs (Marcus)

Intenso 40 min  
My Ab And Arm And Upper Back

My Ab And Arm And Upper Back

Intenso 35 min  
Cubicle Rehab

Cubicle Rehab

Iniciante 11 min  
Full Body   Chair, Exercise Mat, Stability Ball
HITT Tabata Total Body

HITT Tabata Total Body

Intenso 25 min  
Lower Body   Kettlebells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis