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Treino Moderado

Arms

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Zoë Grünewald
 		    Adicionado Por Zoë Grünewald
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 repetições
Bicep Curls
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10 repetições
Tricep Kickbacks
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10 repetições
Overhead Press
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10 repetições
Tricep Dips
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10 repetições
Dumbbell Push-Ups
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10 repetições

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