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Treino para Iniciantes

Basic Arms

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Joshua Krebs
 		    Adicionado Por Joshua Krebs
Basic Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Bicep Curls
Pesos: Leve
Bicep Curls
15 repetições
Overhead Press
Pesos: Leve
Overhead Press
15 repetições
Dumbbell Upright Rows
Pesos: Leve
Dumbbell Upright Rows
15 repetições
Bicep Curls
Pesos: Leve
Bicep Curls
15 repetições
Overhead Press
Pesos: Leve
Overhead Press
15 repetições
Dumbbell Upright Rows
Pesos: Leve
Dumbbell Upright Rows
15 repetições

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