Treino Moderado

35%

Moderado Duration 33 minutos

Adicionado Por John Cruz

Descrição

Chest and arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bench Press

5 minutos

Preacher Curl

3 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minutos

Butterflies

5 minutos

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

5 minutos

Tricep Pull Downs

5 minutos

Crunches

5 minutos

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No Equipment

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11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

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Iniciante

9 min

Core

Exercise Mat

Aquaman

Moderado

15 min

Lower Body

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