Speed

Intenso Duration 20 minutos

Adicionado Por Kevin Prince

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

5 minutos

Power Walk

5 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 minutos

Sprint!

5 minutos

Treinos Relacionados

Run

9 mins 45 segs, Intenso

Running

48 minutos, Intenso

Medium level running

24 mins 30 segs, Moderado

Running

2 horas, Moderado

Running

20 minutos, Moderado

Running

12 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Speed

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dumbbell Muscle Blaster

Scientific 7-Minute Workout

Situps

Love You to the Core

Supple Body Yoga

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+