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Treino Intenso

Weight Lifting

Intenso   30 minutos

Bryant Winslow
 		    Adicionado Por Bryant Winslow
Weight Lifting

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bench Press
Bench Press
6 minutos
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
3 minutos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
3 minutos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto
Barbell Bicep Curls
6 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Plank
Plank
2 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto

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Breathe Into Hanumanasana **V

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HIIT Fat Killer

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Full Body   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

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