Weights

Moderado Duration 14 minutos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bench Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

One Arm Dumbbell Row

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Lateral Dumbbell Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

30 segundos

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