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Treino Intenso

The Everything Workout

Intenso   39 minutos

Alexis Ondo
 		    Adicionado Por Alexis Ondo
The Everything Workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Jump Kicks
Jump Kicks
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto

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