My Workout

Intenso Duration 17 minutos

Adicionado Por Michael Eaden

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Jumps

1 min 15 segs

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 segs

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

Wall Sit

1 min 15 segs

Sit-Ups

1 minuto

Jumping Lunges

1 min 30 segs

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 15 segs

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Plank

1 minuto

Tricep Dips

1 min 15 segs

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Arm Pumps

1 minuto

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 segundos

Treinos Relacionados

5 minutos, Moderado

8 mins 5 segs, Moderado

9 mins 15 segs, Moderado

6 mins 25 segs,

1 hr 51 mins 5 segs, Intenso

9 mins 46 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intenso

11 min

Core

Exercise Mat

The Plank Challenge

Intenso

12 min

Total Upper Body Maniac

Intenso

30 min

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intenso

19 min

Cardio Fight Club HIIT

Intenso

8 min

Legs

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro