Mami's Workout

Intenso Duration 30 minutos

Adicionado Por Phillip Gonzales

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Burpees

30 segundos

Rest

10 segundos

Prisoner Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

30 segundos

Plank

45 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

1 minuto

Rest

10 segundos

Chair Tricep Dips

30 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

1 minuto

Rest

10 segundos

Prisoner Squats

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Leg Lifts

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Crunches

30 segundos

Plank

1 minuto

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Fitness Workout

10 minutos, Moderado

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