Baixe na App Store
Descrição

Warm up. Technic, grappling, rolling


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minutos
Technic
30 minutos
Roll , Sparring
20 minutos


Treinos Relacionados

BJJ Workout 1
1 hr 3 mins, Intenso
Jujutsu
1 hr 30 mins, Moderado
Brazilian Jiu-jitsu
1 hr 24 mins, Intenso
Karate Warm-Up
5 mins 50 segs, Intenso
Kempo
1 hora, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intenso 32 min  
No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Morning Elliptical

Morning Elliptical

Moderado 15 min  
Foam Roller

Foam Roller

Iniciante 8 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino