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Treino Intenso

Evening Strength Training

Intenso   17 minutos

Derek Wright
 		    Adicionado Por Derek Wright
Evening Strength Training
Descrição

Evening strength workout for Wednesday - Friday

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 segundos
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Bench Press
Bench Press
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Barbell Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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