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Treino Moderado

Break-at-Workout

Moderado   6 minutos

Joshua Hernandez
 		    Adicionado Por Joshua Hernandez
Break-at-Workout
Descrição

Stretch and lunge.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
40 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
40 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 segundos
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
8 segundos
Right Side Lunges
Right Side Lunges
12 segundos
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
8 segundos
Left Side Lunges
Left Side Lunges
12 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
12 segundos
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
12 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
12 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
12 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
12 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
12 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
12 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
12 segundos

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