Six Pack

Intenso Duration 8 minutos

Adicionado Por Nate Cool

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lef Lifts

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Leg Lifts Machine

1 min 3 segs

Rest

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 min 4 segs

Treinos Relacionados

6pack

7 mins 35 segs, Intenso

Sixpack

12 mins 30 segs, Intenso

Sixpack

6 minutos,

Six Pack

7 minutos, Moderado

6 Pack Challenge

20 mins 30 segs, Intenso

Six pack!

16 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Six Pack

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Six Pack 2

Abs, Abs, Abs

All-Out Abs

Love You to the Core

6 Pack Belly Blaster

8-pack Swimmer Abs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+