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Treino Moderado

Beginner Afterburn Workout

Moderado   20 minutos

Tyonardo Cahayadi
 		    Adicionado Por Tyonardo Cahayadi
Beginner Afterburn Workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Right Side Lunge & Touch
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Sprint And Lunges
30 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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