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Treino Intenso

Heat It Up

Intenso   22 minutos

Miranda Bullock
 		    Adicionado Por Miranda Bullock
Heat It Up
Descrição

Push with each exercise to your maximum effort. Use each short break to record your reps and prepare for next exercise.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
High Knees
High Knees
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side Squats
Side Squats
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 segundos
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
20 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 segundos

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