Treino Moderado

Intermediate Pilates Routine

Moderado Duration 6 minutos

Adicionado Por Elizabeth Raskin

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

The Hundred

1 minuto

Roll Downs

1 minuto

Right Leg Circles

30 segundos

Left Leg Circles

30 segundos

Rolling Like A Ball

30 segundos

Single Leg Stretch

1 minuto

Double Leg Stretch

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Open Leg rocker

30 segundos

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