Treino para Iniciantes Grátis

Cycling Warm Up

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Stationary Bike

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos na Bicicleta Estacionária

Descrição

A quick 15 minute warm up that can be done outdoors or indoors. Works with road bikes and stationary bikes. Just pedal!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minutos

Fast Cycling

5 minutos

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minutos

Workout Discussion

21 Jun

hi there i need a Injury Bike ride Workout can you create me one so i want everything slow not too fast otherwise i Hurt

20 Jun

i don't have a cardio machine

Aparece em

Bumbum & Pernas

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