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Treino Intenso

Speed Training

Intenso   2 horas

Jordan Vangieson
 		    Adicionado Por Jordan Vangieson
Speed Training
Descrição

Running routine to help increase speed

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sprints
Sprints
15 minutos
Rest
Rest
5 minutos
Shuttle Run
15 minutos
Rest
Rest
5 minutos
Stairs
10 minutos
Rest
Rest
5 minutos
The Ladders
30 minutos
Rest
Rest
5 minutos
Ins And Outs
20 minutos
Rest
Rest
5 minutos
Fully Monty
5 minutos

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