Full Body

Intenso Duration 25 minutos

Adicionado Por Natalina Braccio

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Ball Hamstring Curls

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Push Up

20 segundos

Rest

10 segundos

Chest Fly On A Ball

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Bent Over Row

30 segundos

Rest

10 segundos

Back Extension On A Ball

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Overhead Press

30 segundos

Rest

10 segundos

Lateral Raise

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Ball Roll Out

30 segundos

Rest

10 segundos

Ball Roll In

30 segundos

Rest

10 segundos

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