Quick Kick

Moderado Duration 35 minutos

Adicionado Por Natalina Braccio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternate Jabs To The Front

30 segundos

Alternate Cross To The Front

30 segundos

Knee Strike

30 segundos

Punch To 12 And 3 O'clock Right

30 segundos

Punch To 6 And 9 O'clock Left

30 segundos

Punch Combo Left

30 segundos

Punch Combo Right

30 segundos

Front Kick

1 minuto

Round House Right

30 segundos

Round House Left

30 segundos

Run

1 min 30 segs

Combo 2 Left Lead

30 segundos

Combo 2 Right Lead

30 segundos

Combo 3 Left

30 segundos

Combo 3 Right

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Run

1 minuto

Jump Rope

2 minutos

Jumping Jacks

1 minuto

Twist

30 segundos

Knee Strikes

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Mountain Pose

15 segundos

Forward Fold

30 segundos

Downward Dog

30 segundos

Step To Low Lunge, High Lunge, Low Lunge Right

30 segundos

Plank

30 segundos

Downward Dog

15 segundos

Down Unders

30 segundos

Downward Dog

15 segundos

Step To Low Lunge, High Lunge, Low Lunge Left

30 segundos

Plank

30 segundos

Downward Dog

15 segundos

Down Unders

30 segundos

Downward Dog

15 segundos

Forward Fold

30 segundos

Mountain Pose

15 segundos

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