Bodybuilder(chest&arms)

Intenso Duration 31 minutos

Adicionado Por Ty Rutledge

Descrição

The name describes itself... All u need is a bench and dumbbells

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Incline Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Decline Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Curl(right Arm)

30 segundos

Dumbbell Curl(left Arm)

30 segundos

Dumbbell Curl(right Arm)

20 segundos

Dumbbell Curl(left Arm)

20 segundos

Push Ups

30 segundos

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7 mins 10 segs, Intenso

Chest And Biceps

1 hora, Intenso

Arms

8 mins 55 segs, Moderado

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