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Treino Intenso

Sandbag

Intenso   14 minutos

Cyd Vicious
 		    Adicionado Por Cyd Vicious
Sandbag

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bearhug Sand Squats
35 segundos
Lunges With Sandbag
35 segundos
Sandbag Drag
35 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 segundos
Rest
11 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
35 segundos
Plank Sandbag Drag
35 segundos
Side Plank Dips Right
Side Plank Dips Right
35 segundos
Side Plank Dips Left
35 segundos
High Knees With Sandbag
35 segundos
Rest
11 segundos
Single Leg Squat With Sand Bag
35 segundos
Single Leg Squat With Sandbag
35 segundos
Upward Plank
35 segundos
V Situps
35 segundos
Any Situp
35 segundos
Rest
11 segundos
Sumo Obliques With Bag
Sumo Obliques With Bag
35 segundos
Kettle Ball Swings With Sand
35 segundos
Burpees With Sand
35 segundos
Rest
11 segundos
Left Side Lunges With Sandbag
Left Side Lunges With Sandbag
35 segundos
Right Side Lunges
Right Side Lunges
35 segundos
Double Crunches
Double Crunches
35 segundos
Rest
11 segundos
Side Burpees
31 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Stretch
1 minuto

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