Ab Crush (interval)

Intenso Duration 34 minutos

Adicionado Por Hisha Mcclellan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jack

1 minuto

Burpees

1 minuto

Push Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Crunches

1 minuto

Oblique Crunch

30 segundos

Oblique Crunches

30 segundos

Bear Craw

1 minuto

Side Plank

30 segundos

Side Plank

30 segundos

Jump Rope

1 min 30 segs

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Jumping Jack

1 minuto

Burpees

1 minuto

Push Ups

30 segundos

Plank with Toe Taps

1 minuto

Double Crunches

1 minuto

Oblique Crunch

30 segundos

Oblique Crunch

30 segundos

Bear Craw

1 minuto

Side Plank

30 segundos

Side Plank

30 segundos

Jump Rope

2 minutos

Rest

2 minutos

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7 minutos, Intenso

Abs

7 mins 40 segs, Moderado

45 mins 30 segs, Moderado

Quick Results Abs

6 mins 53 segs, Iniciante

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