Treino Moderado

Ab

Moderado Duration 46 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kprecia Ambers

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Clams

2 minutos

Crunches

2 minutos

Russian Twists

2 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 minutos

Floor Bridge

2 minutos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

3 minutos

Butt Lifts

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1 minuto

Cobra

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

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