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Treino Intenso

Ballet Abs

Intenso   14 minutos

Tenisha Simmons
 		    Adicionado Por Tenisha Simmons
Ballet Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 15 segs
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 min 11 segs
Plank
Plank
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 segundos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
50 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
50 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos

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