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Treino Intenso

Torso Torture

Intenso   16 minutos

Gemma Macpherson
 		    Adicionado Por Gemma Macpherson
Torso Torture
Descrição

Who doesn't want ripped abs and rock hard pecks?

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
High Knees With Twist
High Knees With Twist
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Jab Cross Hook Left
Jab Cross Hook Left
1 minuto
Jab Cross Hook Right
Jab Cross Hook Right
1 minuto
Push Up Jacks
1 minuto
Rest
20 segundos

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