Treino Moderado

BoomBoomPow

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Kevin Valmassoi

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 min 25 segs

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit-Ups

1 min 30 segs

Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Elbow Plank

2 minutos

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No Equipment

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Full Body

Wall

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10 min

Core

Stability Ball

Absolute Arms

Intenso

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

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