LiveFit

Intenso Duration 9 minutos

Adicionado Por Frida Erdal

Descrição

Workout program by Jamie Eason (bodybuilding.com)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wide Pushups

1 minuto

Incline Dumbbell Press

1 minuto

Flat Bench Flyes

1 minuto

Decline Bench Flyes

1 minuto

Bench Dips

1 minuto

Lying EZ-bar Triceps Extension

1 minuto

Dumbbell Tricep Pushback

1 minuto

Overhead Twohand Triceps Extension

1 minuto

Cable One Arm Triceps Extension

1 minuto

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44 mins 20 segs, Intenso

22 mins 15 segs, Intenso

Gym

1 hr 20 mins, Moderado

Work Out

30 minutos, Moderado

Tri's and Bi's

28 mins 30 segs, Moderado

Chest/triceps

7 minutos, Intenso

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