Treino Moderado

Do It

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Thomas Parker

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Butt Lifts

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Butterfly Openers

Butterfly Openers

41 segundos

Pec Opener

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Split Squats

1 minuto

Treinos Relacionados

3 minutos, Moderado

2 minutos, Intenso

4 mins 30 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

6 minutos, Iniciante

7 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

booty/legs/abs

Moderado

15 min

No Butts No Glory

Moderado

2 m 30 s

Workout

Iniciante

2 min

We Love Yoga

Iniciante

114 seg

Once A Week

Moderado

8 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro