Treino Moderado

Butt & Abs

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Lena Pereverzeva

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butt Lifts

1 minuto

Sit-Ups

45 segundos

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

35 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Squat Pulses

45 segundos

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 segundos

Treinos Relacionados

8 minutos, Moderado

8 mins 40 segs, Iniciante

8 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

21 mins 45 segs, Moderado

Butt, And Abs

Butt, And Abs👍👍

4 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Iniciante

7 min

Legs

No Equipment

Stretch after Treadmill

Iniciante

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Ballin' HIIT

Moderado

15 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intenso

15 min

Full Body

No Equipment

Leg Stretch

Intenso

6 min

Legs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro