Treino Moderado

Core & Arms

Moderado Duration 44 minutos

Adicionado Por Tom Smith

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Elbow Plank

2 minutos

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Crunches

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Leg Raises

1 minuto

Nose Breakers

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

21's

1 minuto

Side Crunches

1 minuto

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