Quick Fix

Moderado Duration 28 minutos

Adicionado Por Joshua Walters

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Box Jumps

45 segundos

Jump Rope

1 min 30 segs

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

LH Med Ball Pushup

30 segundos

RH Med Ball Pushup

30 segundos

Jump Rope

2 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Crunch

30 segundos

Reverse Crunch

30 segundos

Left Oblique Crunch

30 segundos

Right Oblique Crunch

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

45 segundos

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Warm Up

14 minutos, Moderado

Quick Fix

10 minutos, Intenso

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