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Treino Moderado

CARDIO

Moderado   45 minutos

Lori Dee
 		    Adicionado Por Lori Dee
CARDIO
Descrição

Cardio to burn. Intensity is up to what YOU put in it! :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minutos

Conjunto 2: 15 rodadas
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Traveling Froggy Jumps
30 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Plank
1 minuto
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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