Cardio

Intenso Duration 15 minutos

Adicionado Por Menna Yousri

Descrição

Intense body warm

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jump Rope

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

15 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

Cardio 1

16 mins 45 segs, Intenso

Cardio

1 hr 40 mins, Intenso

15 minutos, Moderado

17 minutos, Intenso

3 minutos, Moderado

7 mins 15 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Cardio

Intense body warm

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Cut and Chiseled

My Sexy 6

Perfect Pushup

Scientific 7-Minute Workout

Abs and Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+