Cardio

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Matthew Nolen

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Squats

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Deep Lunges

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Push-Ups

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Squat Jacks

30 segundos

Treinos Relacionados

3 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

19 minutos, Iniciante

48 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

24 mins 6 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burning Cardio (VD1)

Intenso

22 min

Thankful Thighs

Moderado

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Sexy Abs , Legs , Butt

Intenso

12 min

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Quad Pro Quo

Intenso

7 min

Legs

Wall

Core/butt/thigh Toning

Intenso

10 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro