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Treino Intenso

Frankmaster

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Exercise Mat

Frank 🇺🇸 🇩🇪
 		    Adicionado por Personal Trainer Frank 🇺🇸 🇩🇪
Frankmaster
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal
Descrição

Real core and lower Ab blast!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Flutter Kicks
1 minuto

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