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Treino Moderado

Full Abs

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Dyl Flyn
 		    Adicionado Por Dyl Flyn
Full Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Quick ab workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 repetições
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 repetições
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 repetições
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuto
In and Outs
In and Outs
3 minutos

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