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Treino Intenso

Light

Intenso   15 minutos

Robert Soares
 		    Adicionado Por Robert Soares
Light

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
40 segundos
Rest
10 segundos
Pogo Hops
30 segundos
Rest
10 segundos
Jump With Arm Circles
30 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Incline Push Up
20 segundos
Rest
10 segundos
Squat
20 segundos
Rest
10 segundos
Lunge Left
20 segundos
Lunge Right
20 segundos
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Power Clean
20 segundos
Bent Over Row
20 segundos
Rest
10 segundos
Shoulder Shrug
20 segundos
Alternate Grip
20 segundos
Alternate Grip
20 segundos
Rest
10 segundos
Goodmornings
20 segundos
Rest
10 segundos
Shoulder Press
20 segundos
Bicep Curl
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Squat
20 segundos
Tricep Dips
20 segundos
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
10 segundos
Washing Machine
20 segundos
Tricep Dips
20 segundos
Right Lunge
20 segundos
Left Lunge
20 segundos
Pogo Hops
10 segundos

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Overall
Overall
14 mins 35 segs, Moderado
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 mins 55 segs, Moderado
8 Minute
8 Minute
7 mins 50 segs, Intenso
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