Treino Moderado

Abs & Core

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Juan Castellon

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

25 segundos

Abs Ankle Touchers Side 2 Side

25 segundos

Russian Twists With Medicine Ball

Russian Twists With Medicine Ball

25 segundos

Plank

30 segundos

Right Side Planks

Right Side Planks

30 segundos

Left Side Planks

Left Side Planks

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

90-90 Crunches

30 segundos

Seated Crunches Boatstyle

Seated Crunches Boatstyle

30 segundos

One Hand Crunches (Left)

One Hand Crunches (Left)

25 segundos

Side Crunches (Right)

Side Crunches (Right)

25 segundos

Plank

30 segundos

Half Side Planks-Left

Half Side Planks-Left

30 segundos

Half Side Planks - Right

Half Side Planks - Right

30 segundos

Rest

45 segundos

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