Killer Workout

Intenso Duration 2 h 2 m

Adicionado Por Markell Baldwin

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

4 minutos

Arm Pumps

3 minutos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

3 minutos

Rest

1 minuto

Hamstring Curls

Hamstring Curls

5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Leg Pull Back

5 minutos

Reverse Grip Pull Ups

5 minutos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Leg Press

2 minutos

Rest

2 minutos

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

2 minutos

Muscle Ups

2 minutos

Tricep Dips

2 minutos

Conjunto 4: 4 rodadas

Leg Curls

2 minutos

Increase Speed

2 minutos

Rest

2 minutos

Push-Ups

3 minutos

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