Treino Moderado

Cardio Blast

Moderado Duration 35 minutos

Adicionado Por Denise Turley Campbell

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

March in Place

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Knee ups

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Toe Taps

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

March in Place

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

Step Ups with Knee Lifts

30 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

Side Bends

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Sun Salutation

3 minutos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Corpse

2 minutos

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