Cardio Blast

Intenso Duration 25 minutos

Adicionado Por Miguel Silva

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jogging

2 minutos

Jazz Kicks

30 segundos

Torso Twists

10 segundos

Body Circles

10 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

High Knees

1 minuto

Squat Jumps

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Jog Backwards

1 minuto

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 segundos

Drop Squats

30 segundos

Rest

1 minuto

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Legs

Jump Rope

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