Treino Moderado

Quickie

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por Thomas Byrd

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 segundos

Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Fast Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Military Press

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Fast Push-Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

10 mins 30 segs, Iniciante

5 mins 30 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

6 mins 20 segs, Iniciante

In The Beginning

In The Beginning

8 minutos, Moderado

8 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intenso

25 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Moderado

16 min

Lower Body

No Equipment

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro