Kenpo

Moderado Duration 21 minutos

Adicionado Por Rachael Moore

Descrição

Inspired by kenpo x

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Twist Pivot Hook Upper Cut Right

35 segundos

Twist & Pivot Hook Upper Cut Left

35 segundos

Knee Kicks Right

35 segundos

Knee Kicks Left

35 segundos

Jab Cross Right

35 segundos

Jab Cross Left

35 segundos

Front Kick Right

35 segundos

Front Kick Left

35 segundos

Jab Cross Hook Uppercut Right

35 segundos

Jab Cross Hook Upper Cut Left

35 segundos

Break

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Jabs Front

1 minuto

Side Kick Right

35 segundos

Side Kick Left

35 segundos

Cross Body Punch Front

1 minuto

Back Kick Right

35 segundos

Back Kick Left

35 segundos

Upper Cut

1 minuto

Three Direction Kick Right

35 segundos

Three Direction Kick Left

35 segundos

Break

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Knee Back Kick Right

35 segundos

Knee Back Kick Left

35 segundos

Hook Upper Cut Side Kick Right

35 segundos

Hook Uppercut Side Kick Left

35 segundos

Back Knuckle Front Back Kick Right

35 segundos

Back Knuckle Front Back Kick Left

35 segundos

Front Punches

1 minuto

Cool Down

2 minutos

Treinos Relacionados

Kempo

29 minutos, Intenso

Kenpo 75 Mins

1 hr 15 mins 15 segs, Intenso

P90X Kenpo X

46 minutos, Intenso

Kenpo 15

15 mins 10 segs, Moderado

Kenpo 30 Minutes

30 mins 10 segs, Moderado

Kenpo Karate 60

1 hr 5 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Kenpo

Inspired by kenpo x

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Spartacus Workout

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Natural Booty Pops

shape your backside

P90X Kenpo X Prescott 2 (M)

Strong Inner Warrior

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+